Биологический возраст сосудов редко совпадает с цифрой в паспорте. Вредные привычки и фастфуд превращают систему 30-летнего человека в подобие изношенных коммуникаций пенсионера. Однако грамотная физическая нагрузка способна удерживать кровотоки в тонусе даже после шестидесяти лет.
В этом материале:
Почему сосуды теряют эластичность
Питание как фундамент
Движение против застоя
Ответы на популярные вопросы
Читайте также
Почему сосуды теряют эластичность
Здоровые артерии ведут себя как качественная резина — растягиваются и возвращают форму. Жесткость наступает не мгновенно. Этому способствует износ внутреннего слоя — эндотелия. Его "разъедают" скачки глюкозы и токсины табачного дыма.
В местах локальных микротравм кусками откладывается холестерин, формируя бляшки. Такое сужение просвета вынуждает сердце биться на износ, подбрасывая давление до небес.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/237...