Плоский живот за 14 дней без жестких ограничений в еде — результат, который достигается не изнурительным качанием пресса, а работой с глубокой мускулатурой. У женщин после 30 лет часто возникает эффект "вываливающегося" или "вечернего" живота, когда при нормальном весе талия визуально расплывается, создавая ощущение тяжести.
Решить проблему помогает специальная дыхательная техника по методу Бубновского, которая заставляет работать поперечную мышцу, выполняющую роль естественного внутреннего корсета.
В этом материале:
Почему живот выпирает даже при нормальном весе
Техника дыхания по Бубновскому: пошаговая инструкция
Ожидаемые результаты и сроки коррекции
Ответы на популярные вопросы…
Читайте также
Почему живот выпирает даже при нормальном весе
Многие тратят часы на классические упражнения, но сотни скручиваний проходят впустую, если игнорируется глубокий слой мышц. Именно слабость поперечной мышцы живота приводит к тому, что внутренние органы начинают давить на переднюю брюшную стенку. В итоге под вечер появляется "козырек" в области талии, даже если утром живот выглядел плоским. Проблема здесь не в лишнем жире, а в отсутствии тонуса мышечного каркаса, который обязан удерживать объем.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...