Аномальная жара перестала быть просто климатическим дискомфортом, превратившись в серьезный фактор риска для сердечно-сосудистой системы и почек. Когда температура воздуха бьет многолетние рекорды, защитные механизмы организма работают на пределе, что может спровоцировать резкое ухудшение состояния даже у относительно здоровых людей.
В этом материале:
Пик солнечной активности: когда выход на улицу опасен
Питьевой режим и скрытые угрозы обезвоживания
Рацион питания и взаимодействие лекарств с солнцем
Критическое состояние: когда пора вызывать скорую
Ответы на популярные вопросы о защите от жары
Читайте также
Пик солнечной активности: когда выход на улицу опасен
Основная рекомендация медиков касается жесткого ограничения пребывания на открытом воздухе в интервале с 11:00 до 16:00. Именно в эти часы солнце находится в зените, и риск получить тепловой удар становится максимальным. Если выйти из помещения необходимо, маршрут следует прокладывать исключительно по теневой стороне улиц. Любые интенсивные нагрузки, включая спорт и работу на приусадебных участках, должны быть перенесены на время после 19:00.
"В жару крайне важно правильно подбирать одежду. Синтетика создает парниковый эффект, который блокирует естественное охлаждение тела. Лучше выбирать свободный крой из хлопка или льна светлых оттенков — они отражают лучи, а не поглощают их", — разъяснила в беседе с Pravda.Ru врач-терапевт Анна Кузнецова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2...