Вечерняя головная боль нередко возникает из-за перенапряжения мышц шеи и нарушения осанки, когда голова выдвигается вперед. Вместо таблеток облегчить состояние помогают мягкие упражнения, которые снимают мышечные зажимы, улучшают подвижность шеи и кровообращение, уменьшая последствия длительного сидения.
В этом материале:
Почему возникают боли в шее и голове
Комплекс упражнений для расслабления
Работа с жевательными мышцами
Ответы на популярные вопросы о здоровье шеи
Читайте также
Почему возникают боли в шее и голове
Шейный отдел вынужден компенсировать последствия плохой осанки и структурных нарушений в привычном положении тела. Когда грудной отдел зажат, мышцы шеи переходят в состояние гипертонуса, что нарушает кровоток и создает болевой синдром.
Нередко такая скованность является следствием глобальных дисфункций, например, проблем с тазовыми мышцами, о связи которых с общим состоянием позвоночника подробно изложено в профильном материале.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...