Йога часто воспринимается как инструмент для релаксации или развития гибкости, однако новые данные указывают на её терапевтический потенциал в гастроэнтерологии. Исследователи обнаружили, что регулярная практика помогает облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК) — состояния, которым страдает до 15% взрослого населения планеты.
В этом материале:
Связь мозга и кишечника
Насколько убедительны доказательства
Практические рекомендации и риски
Связь мозга и кишечника
Синдром раздраженного кишечника проявляется болями в животе, вздутием и нарушением стула. Природа заболевания тесно связана с осью "мозг — кишечник": стресс и тревога часто провоцируют обострение физических симптомов. Йога воздействует на вегетативную нервную систему, снижая активность симпатического отдела ("бей или беги") и стимулируя парасимпатический, отвечающий за отдых и пищеварение.
"При СРК кишечник становится гиперчувствительным к любым сигналам. Техники осознанного дыхания и мягкие асаны помогают снизить этот порог чувствительности, уменьшая интенсивность спазмов и вздутия за счет коррекции психоэмоционального фона", — объяснил врач-гастроэнтеролог Сергей Данилов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2...