Миф о том, что любая судорога вызвана дефицитом магния, не подтверждается наукой. У бегунов спазмы чаще связаны с переутомлением мышц, жарой или дисбалансом электролитов. Понимание причин помогает избежать ошибок в подготовке и вовремя обратиться к врачу.
В этом материале:
Природа мышечного спазма: почему сводит ноги
Роль магния и пределы его возможностей
Электролитный баланс: больше чем один элемент
Профилактика и первая помощь на тренировке
Ответы на популярные вопросы о судорогах
Читайте также
Природа мышечного спазма: почему сводит ноги
Судорога представляет собой резкое непроизвольное сокращение мышцы, которое невозможно прекратить волевым усилием. Чаще всего атлеты сталкиваются со спазмами икроножных мышц, стоп и задней поверхности бедра.
Ранее доминировала теория "электролитных потерь", связывающая проблему исключительно с обезвоживанием и вымыванием солей с потом.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2...