Регулярные физические нагрузки являются фундаментальным условием для сохранения памяти и когнитивных способностей, рассказал врач-невролог Университетского клинического центра имени В. В. Виноградова РУДН Петр Соков. В беседе с Pravda.Ru эксперт подчеркнул, что прямая связь между состоянием тела и здоровьем духа подтверждается современными научными данными.
Ранее сообщалось, что систематическая активность не только замедляет деградацию функций мозга у пациентов с диагностированной деменцией, но и заметно повышает общее качество их жизни. К таким результатам пришли исследователи, проанализировавшие массив данных за последнее десятилетие и опубликовавшие обзор в научном журнале Frontiers in Dementia.
По словам Сокова, для поддержания интеллектуального здоровья человеку необходимо не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю. Оптимальными видами активности врач назвал плавание, езду на велосипеде и ходьбу. Важно понимать, что речь идет не о работе на износ, а о физической культуре. При этом специалисты напоминают, что физическая активность усиливает очистку мозга от продуктов метаболизма, предотвращая возрастные изменения.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2384374-phy...