Дряблость кожи под руками часто проявляется после резкого снижения веса или из-за естественного снижения тонуса мышц. Лишние складки в зоне подмышек мешают носить открытую одежду и создают визуальный дискомфорт, даже если общий вес в норме. Решить проблему помогает точечная работа с грудными мышцами и плечевым поясом, которая возвращает четкость линий без использования тяжелых весов.
В этом материале:
Базовые движения для тонуса
Тот самый секрет: техника выполнения
Как закрепить результат
Ответы на популярные вопросы
Читайте также
Базовые движения для тонуса
Для проработки зоны подмышек не обязательно идти в зал. Достаточно десяти минут в день и небольшого пространства в комнате. Начинать лучше с разведения согнутых рук. При выполнении предплечья удерживаются перед собой под прямым углом, а кулаки сжаты. На выдохе руки уводятся в стороны, раскрывая грудную клетку. Важно не опускать локти вниз, сохраняя параллель с полом. Это простое решение позволяет задействовать переднюю часть дельтовидных мышц.
"Многие пытаются убрать складки изнурительным кардио, но без укрепления мышечного каркаса кожа останется висеть. Важно дать целевой импульс именно грудным мышцам, которые служат опорой для тканей в области подмышек", — объяснил в беседе с Pravda.Ru персональный фитнес-тренер Артём Киселёв.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/238...