Длительное нахождение в статической позе, привычка постоянно смотреть в экран телефона и общая нехватка активности неизбежно сказываются на положении позвоночника. Плечи постепенно смещаются вперед, провоцируя развитие так называемой холки — плотного уплотнения в зоне седьмого шейного позвонка, которое многие ошибочно считают отложением солей, хотя зачастую оно вызвано мышечным дисбалансом и нарушением естественной подвижности тканей.
В этом материале:
Почему формируется мышечный зажим
Комплекс упражнений для коррекции осанки
Регулярность как ключ к результату
Ответы на популярные вопросы о здоровье спины
Читайте также
Почему формируется мышечный зажим
Когда человек проводит долгие часы за рабочим столом, голова непроизвольно выдвигается вперед, что создает колоссальную нагрузку на глубокие мышцы шеи.
Постоянное перенапряжение приводит к тому, что компьютерная шея становится не просто эстетической проблемой, но и причиной хронических болей. Мышцы, удерживающие лопатки, ослабевают, в то время как грудной отдел теряет свою гибкость.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...