С возрастом забывчивость становится привычным спутником, но грань между естественным старением и серьезным сбоем в работе мозга часто остается незамеченной. Ученые нашли способ укрепить когнитивный резерв без аптечных препаратов, используя простую ежедневную нагрузку для префронтальной коры. Регулярные тренировки позволяют создать защитный буфер, который помогает памяти дольше сопротивляться возрастным изменениям и снижает вероятность развития опасных расстройств.
В этом материале:
Тройной удар по забывчивости
Результаты контрольных замеров
Почему независимость продлевает молодость ума
Ответы на популярные вопросы о тренировке памяти
Читайте также
Тройной удар по забывчивости
В основе методики лежит активация зон мозга, отвечающих за внимание и решение текущих задач. Исследователи из Университета Джорджа Мейсона предложили людям старше 59 лет тратить всего полчаса в день на три простых действия. Никаких сложных приборов не требуется: нужно лишь читать вслух, писать от руки на любую свободную тему и решать элементарные примеры по математике. Такая нагрузка заставляет нейроны работать активнее, сохраняя их жизнеспособность.
"Чтение вслух и письмо от руки задействуют сразу несколько сенсорных систем, что гораздо эффективнее пассивного поглощения информации. Это создает в мозге новые связи, которые могут пригодиться организму при возникновении любой инфекции или стресса", — объяснила в беседе с Pravda.Ru врач общей практики Елена Морозова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...