Глубокий сон служит для сердечно-сосудистой системы главным механизмом восстановления: именно в ночные часы сердце снижает темп работы, а артериальное давление падает на 10-20%. Недостаток качественного отдыха лишает организм этой естественной "передышки", провоцируя повреждение сосудистых стенок и повышая вероятность развития гипертонии. В условиях хронического недосыпа риск опасных осложнений, таких как ишемическая болезнь сердца, инфаркт и инсульт, возрастает многократно.
В этом материале:
Почему давление снижается во время сна
Последствия регулярного дефицита отдыха
Как нормализовать ночной отдых
Связь сна и здоровья сердца
Ответы на популярные вопросы о качестве сна
Читайте также
Почему давление снижается во время сна
Ночной отдых — это не просто период покоя, а активная фаза регуляции биологических процессов, сообщили специалисты "Здорового региона 51". Когда человек погружается в глубокую фазу сна, происходит естественное снижение уровня стрессовых гормонов — кортизола и адреналина. Именно эти вещества днем поддерживают тонус сосудов, заставляя сердце работать в интенсивном режиме.
"Стабильный циркадный ритм позволяет организму эффективно управлять воспалительными процессами, которые негативно влияют на структуру артерий. Если цикл нарушен, стенки сосудов остаются под постоянным напряжением", — подчеркнул в беседе с Pravda.Ru кардиолог Валерий Климов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...