Отказ от домашней обуви в пользу ходьбы босиком может стать эффективным инструментом укрепления организма. По мнению врача-терапевта Евгения Тарасова, такое простое действие активирует мелкие мышцы стопы и поддерживает тонус свода, что напрямую влияет на здоровье опорно-двигательного аппарата.
В этом материале:
Естественная гимнастика для стоп
Влияние на нервную систему и кожу
Профилактика через простые привычки
Ответы на популярные вопросы о ходьбе босиком
Читайте также
Естественная гимнастика для стоп
Передвижение по квартире без тапочек заставляет интенсивно работать мышечный корсет стопы. В условиях постоянного ношения обуви многие мелкие мышцы атрофируются, что со временем приводит к снижению амортизирующих функций. Укрепление свода стопы — это не только вопрос красоты походки, но и способ защитить суставы. Когда стопа работает правильно, нагрузка на позвоночник распределяется равномерно.
"Важно понимать, что стопа — это фундамент всего тела. Если мышцы здесь слабые, страдают и коленные суставы, и поясничный отдел. Ходьба босиком по разным поверхностям помогает поддерживать этот фундамент в рабочем состоянии", — разъяснила в беседе с Pravda.Ru врач-терапевт Анна Кузнецова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/238...