Физические нагрузки стимулируют глимфатическую систему мозга, которая отвечает за вымывание токсичных белков из тканей. Анализ научных работ, проведенный группой исследователей из Университета Виктории (Австралия), показал, что спорт помогает мозгу эффективнее избавляться от бета-амилоидов и тау-белков. Результаты работы опубликованы в журнале Trends in Neurosciences.
Глимфатическая система работает как встроенный фильтр: межклеточная жидкость вымывает продукты обмена веществ, пока человек спит. Ученые обнаружили, что упражнения воздействуют на этот механизм сразу по нескольким направлениям. Спорт снижает артериальное давление и делает сосуды более эластичными, что облегчает пульсацию крови и "проталкивание" очищающей жидкости через ткани мозга.
Кроме того, физическая активность подавляет воспаление в нервной ткани и снижает уровень норадреналина. Высокая концентрация этого гормона держит мозг в напряжении, что препятствует его расслаблению и полноценному очищению. Также тренировки способствуют более быстрому переходу в фазу глубокого сна, когда самоочистка тканей происходит максимально интенсивно.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...