Актуальные рекомендации по объему физической активности для поддержания здоровья сердца могут потребовать пересмотра. Согласно результатам крупного наблюдательного исследования, опубликованного в British Journal of Sports Medicine, максимальный протективный эффект для сердечно-сосудистой системы достигается при нагрузках, значительно превышающих стандартные 150 минут в неделю.
Исследование охватило более 17 000 человек, данные которых анализировались в течение восьми лет. Установлено, что при постепенном увеличении времени умеренной или интенсивной активности до 600 минут в неделю риски сердечно-сосудистых событий снижаются эффективнее, чем при следовании текущим нормативам.
Методология исследования
В работе использовались данные биологического мониторинга, собранные в рамках UK Biobank. В период с 2013 по 2015 год участники носили акселерометры в течение семи дней для объективной фиксации двигательной активности. Дополнительно измерялся показатель VO2 max — максимальный объем кислорода, который организм способен усвоить при интенсивной нагрузке. Последующее наблюдение длительностью почти восемь лет позволило оценить частоту возникновения патологий, таких как инсульты и другие сердечно-сосудистые события.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/2...