Сколько раз в неделю нужно ездить на велосипеде людям старше 30
2026-08-20 08:14:42
Регулярная езда на велосипеде помогает сердцу и сосудам, поддерживает вес, улучшает выносливость, настроение и снижает общий уровень малоподвижности. Для взрослых ориентир простой: нужно набирать не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю или 75 минут интенсивной, а велосипед как раз входит в число таких нагрузок.
Подробнее https://health.mail.ru/article/3951788-skolko-raz-v-n...