И чтобы было психологическим полегче. Сегодня первый день (первые 5 часов)
За последние несколько лет запустил себя, напрочь игнорирую культуру питания. Проснулся с мыслью - пора действовать и трансформироваться в нормального человека пока есть шанс и вот первый день, особо ничего не ел, а хочется пиздец…
Раскабанел до 124/185/17. Живот начинает мешать надевать носки, мыть ноги после работы, сидеть за обеденным столом и дохуя чего. Утром просыпаешься в кровати и чувствуешь себя касаткой. Да чего таить, с девками идешь на встречу и им животы не особо нравятся.
Бегать сразу нет, не мой спорт, лучше диета и ходьба. Вот не знаю как с пивом быть, по вечерам высушиваю 2 литра в среднем, не пить пока тоже не вариант, потом не могу неделю нормально спать, поэтому литр с чипсами нори и отваренной грудкой на ужин. Без обеда продержусь до ужина. В планах скинуть не меньше 20кг. Утром попробую сделать зарядку и ограничится кофе с хлебцом. Подхватывайте челлиндж
Подробнее https://www.yaplakal.com...