Лучше — мини. Выяснилось, что полезнее — полная тренировка или 3-4 коротких
2026-11-02 13:09:00
Ученые установили, что короткие дробные занятия в течение дня столь же эффективны, как и одна классическая в 45 минут или дольше. Внедрить в свою жизнь микротренировки (по 2-3 минуты) проще, а удовольствия от таких занятий больше.
Подробнее https://aif.ru/health/life/luchshe-mini-vyyasnilos...