Кажется, что все яйца выглядят одинаково, хотя на упаковках стоят разные обозначения. Эта маркировка показывает, чем отличаются категории яиц и почему они стоят по-разному.
Энтузиазма часто хватает только на первые недели занятий. Разбираем, как не бросать тренировки, какие цели помогают сохранять мотивацию и почему высокая нагрузка приводит к выгоранию.