Официальный представитель МИД России Мария Захарова рассказала, как поддерживает физическую форму при плотном рабочем графике и постоянных командировках. Подробности на Леди Mail.
Для такой гимнастики не нужны тренажеры, прыжки и тяжелые веса — часть движений выполняется сидя или лежа. Показываем пять простых упражнений для коленей, которые сохраняют подвижность суставов.