Выходишь на сцену и потерял(а) голос. Не метафорически — физически. Горло сжалось, губы пересохли, руки дрожат. Знакомо? Это не про текст. Это про страх быть увиденным. Неидеальным. Ошибающимся. Настоящим.
А потом я поняла: страх публичного выступления — не страх слов. Это страх себя в момент контакта.
И именно это можно тренировать.
Техника 1 — «Разговор с тенью»
Встань перед зеркалом. Не просто проговори речь. Посмотри в глаза тому, кто тебя больше всех критикует. Себе.
