Скручивания — одно из самых популярных и эффективных упражнений для тренировки пресса. Оно целенаправленно активизирует прямую мышцу брюшного пресса, а также включает в работу большую грудную мышцу, внешнюю и внутреннюю косую мышцы и поперечные мышцы пресса. Для правильного выполнения этого упражнения важно следить за положением спины: средняя и нижняя части спины должны быть
В начале 2024 года Индонезия установила четырехлетний рекорд по числу прибывших иностранных туристов. По информации Амалии Адининггар Видьясанти, временно исполняющей обязанности главы Центрального статистического агентства страны, за первые три месяца года страну посетило около 3 миллионов отдыхающих, что на 25% больше по сравнению с тем же периодом прошлого года. Среди стран, о
По указу президента РФ 24 апреля 2019 года под номером 186 "О ежегодной денежной выплате некоторым категориям граждан к Дню Победы", ветераны Великой Отечественной войны и инвалиды получают ежегодную федеральную денежную выплату в размере 10 тысяч рублей, сообщила партнер юридической компании "Мокров и Партнёры" Анастасия Елисеева в интервью для NEWS.ru. Анастасия Елисеева уточнила, что
Елена Соломатина, диетолог, предупреждает о возможных негативных последствиях для здоровья при резком переходе к обычному питанию после Великого поста, сообщает "Вечерняя Москва". "Когда определённой пищи в рационе становится меньше или она вовсе отсутствует, в организме перестают вырабатываться специальные ферменты для её усвоения. Происходит перестройка всех систем… Поэтом
Политолог Ростислав Ищенко в беседе с изданием "Военное дело" оценил вероятность вмешательства армий некоторых европейских стран-членов НАТО в ситуацию на Украине. — Как Вы считаете, насколько реально, что страны, такие как Прибалтика, Польша или Франция, могут принять решение об официальном отправлении своих войск на Украину по просьбе Киева для разгрузки тыловых подразделени�
Каждая женщина стремится к молодому виду, и современная косметология предлагает различные методики для этого. Одной из эффективных процедур является плазмолифтинг. Врач-косметолог Надежда Пак рассказывает о том, что это такое и как она влияет на внешность. Плазмолифтинг представляет собой процедуру, направленную на улучшение качества кожи, уменьшение воспалений и пигментации,
Руководитель Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований Российской академии наук Сергей Богачев сообщил РИА Новости о солнечной вспышке средней интенсивности. Ученый подчеркнул, что положение вспышки на солнечной поверхности предотвратило возможность магнитной бури на Земле. Богачев заявил, что энергия вспышки была близка к максимальной. "Вспышка п
Скончался исполнительный директор по развитию бизнеса и внедрению бизнес-инноваций российской страховой компании "СОГАЗ". Сообщение об этом было опубликовано в понедельник на официальном сайте группы. Антон Барышек родился 16 мая 1978 г. в Москве, окончил МГИМО в 2001 году по специальности «Финансы и кредит». В страховой отрасли он проработал более 20 лет. Начинал с должности специали
Закон теперь позволяет школам вовлекать учащихся в социально значимый труд, включая деятельность в аграрной сфере, аналогично советским практикам. Об этом в интервью с URA. RU сообщила член Госдумы по просвещению Анна Скрозникова. "Определенно, следует включать школьников. Ранее участие в колхозной работе, такое как сбор картофеля, посадка деревьев и цветов, было важной частью школ
Затраты на содержание истребителя истребителя F-35 выросли на 44% за шесть лет, пишут журналисты американского военного журнала Military Watch Magazine (MWM). О том, почему F-35 стал невыгодным с точки зрения содержания, авторы раскрыли в своей новой статье. Pravda.Ru публикует перевод материала MWM. На фоне растущих разногласий вокруг программы создания истребителя пятого поколения F-35 слушания в комит
Завтрак — самый важный приём пищи за день. Лучший способ начать день — съесть тарелку банановых блинов без глютена. Ингредиенты 1 большой спелый банан, размятый в пюре 1 яйцо, слегка взбитое 1 стакан муки из киноа 3/4 стакана греческого йогурта 1/4 стакана миндального молока 1 столовая ложка мёда 1 чайная ложка ванильного экстракта
В апреле текущего года, в исторических районах Москвы, цены на вторичное жилье показали понижение — первый раз с конца 2022 года. По данным, предоставленным IRN. RU и опубликованным в "Известиях", снижение составило всего 0,2%. В то время как в Новой Москве и Подмосковье, стоимость жилья осталась на уровне февраля. Согласно отчетам, в старых районах Москвы средняя стоимость квадратного ме
Авиакомпания "ИрАэро" объявила о возобновлении рейсов из Красноярска в аэропорт Сицзяо, расположенный на севере Китая, в Маньчжурии. Решение о возвращении данного направления было принято по многочисленным просьбам клиентов. Первый доступный к покупке рейс запланирован на 29 мая, а полеты будут осуществляться до конца октября. Перевозки пассажиров в Китай будут проходить на сам�
Продюсер Иосиф Пригожин вступил в перепалку с подписчиками из-за комментария про Аллу Пугачёву. Пригожин разместил в своём Инстаграм* фото со дня рождения Филиппа Киркорова, которому исполнилось 57 лет. Под снимком подписчики упрекнули звёзд в том, что они не берут пример с Аллы Пугачёвой, а подстраиваются под существующую реальность.
Многим водителям не хочется слишком часто посещать автомойку. Это легко понять, ведь не каждому автомобилисту удаётся найти достаточно свободного времени. Один из хитростей — выбрать автомобиль в подходящем цвете, чтобы уменьшить необходимость в частых мойках. Правильный оттенок поможет скрыть загрязнения, делая их менее заметными.
Слизни — это группа брюхоногих моллюсков, которые в ходе эволюции потеряли раковину. Они предпочитают обитать в условиях повышенной влажности, сырости и умеренного тепла, избегая сильной жары. Многие садоводы замечают, что слизни часто обитают под замульчированными грядками, покрытыми агротканью или соломой. Эти места обеспечивают им комфортные условия: тепло, влажность и защи
Согласно данным RT, зафиксирован рост средней стоимости пасхальных куличей на 10% по сравнению с прошлым годом. Исследование проведено экспертами фискальной платформы "Такском", которые рассчитали соответствующий индекс. В период с 10 по 23 апреля 2024 года стоимость кулича составила 243,5 рубля, что на 197% выше, чем за аналогичный период с 22 марта по 4 апреля 2023 года. Отмечается также, что в
Многие породы собак известны своим независимым характером, требующим раннего обучения и социализации. Американская акита.Эта порода произошла от скрещивания японской акиты с мастифом и немецкой овчаркой. Американская акита, сильная и самостоятельная, может проявлять агрессию к другим собакам. Тем не менее, с правильным воспитанием она становится дружелюбной и верной своей сем
В России одобрена Концепция развития автомобильного туризма до 2035 года. Вице-премьер Дмитрий Чернышенко отметил, что из 78 млн туристических поездок прошлого года, почти треть были совершены на автобусах и личных автомобилях. Целью новой программы является увеличение числа автотуристов с 27 млн до 47 млн к 2030 году. Для достижения этих целей, правительство планирует улучшить дорожн�
За последний квартал средняя сумма выданной ипотеки уменьшилась на 7% и составила 3,97 миллиона рублей, как указывается в отчете Объединенного кредитного бюро. Также произошло сокращение среднего срока ипотечного кредитования на три месяца, теперь он составляет 266 месяцев, что эквивалентно более чем 22 годам. В первом квартале текущего года россияне взяли 324,4 тысячи ипотечных креди