С возрастом поддержание здорового веса становится всё более важным, но найти правильную диету может быть не так просто. Особенно актуально это для пожилых людей. Средиземноморская диета.
Время, которое вы выбираете для приёма пищи, в том числе завтрака, может серьёзно повысить эффективность сжигания жира на животе.
Спорт для всех — тренд последних лет. По результатам опросов, 64 процента россиян так или иначе им занимаются, причем 19 процентов из них — каждый день.
Приём пищи — это важная часть ежедневной рутины. Питаться нужно регулярно и желательно здоровой пищей.
1. Неслучайно в первую очередь специалисты называют куркуму. Эта специя действует как антиоксидант: борется с воспалительными процессами, положительно влияет на работу мозга и уменьшает вероятность развития некоторых видов рака.
Солнцезащитные очки — не просто модный аксессуар. Это хороший способ профилактики серьёзных болезней глаз.
Врач-нутрициолог Елена Башкирова посоветовала добавить в рацион продукты, в которых в избытке содержатся омега-3 и фолиевая кислота. Эти и некоторые другие продукты помогут поднять настроение.
Оливковое масло — рекордсмен по количеству олеиновой кислоты (группа омега-9). Кроме того, в нем много омега-3, омега-6, насыщенных жиров, витаминов К и Е, а также антиоксидантов.
Получать питательные вещества нужно всем, но для некоторых пища становится чем-то большим, чем просто источник энергии. Например, люди начинают заедать стресс.
Фитнес-тренер Зана Моррис назвала идеальное упражнение для быстрого сжигания жира на животе. Ее слова приводит The Mirror. Моррис назвала подобным упражнением отжимания.
Биологически активные добавки для потенции работают исключительно как плацебо, заявил уролог, сексолог, доктор медицинских наук Александр Лубенников.
Реабилитолог, тренер адаптивной физической культуры София Агапова предупредила, что когда человек сидит за рабочим столом более 6 часов подряд, это может привести к весьма неприятным последствиям.
Весной некоторые люди чувствуют усталость, а также жалуются на раздражительность, бессонницу и рассеянность. Подобное поведение может говорить о проявившейся анемии — уменьшении гемоглобина и снижении количества эритроцитов в крови.
При высоком кровяном давлении сердцу приходится работать сильнее для перекачивания крови. В этом случае у человека бывают такие показатели давления, как 130/80 или выше.
Вероятность развития ряда серьезных заболеваний напрямую зависит от образа жизни, который мы ведем.
Застолье с алкоголем и жирными закусками — особое испытание для поджелудочной железы. Почему, объяснил кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов.
Ученые обнаружили, что низкий доход связан с более быстрым старением белого вещества мозга. С возрастом уровень белого вещества снижается, но жизнь в бедности ускоряет этот процесс.
Пробиотики из комбучи (чайного гриба) способствуют уменьшению жировых запасов у червей, заселяя их кишечник и меняя активность их генов. Это показало исследование, опубликованное в журнале PLOS Genetics.
На Пасху многие из нас любят есть шоколад. Но в каком виде этот продукт для организма полезнее всего? Существует ряд научно доказанных преимуществ шоколада для здоровья.
Исследователи Тюменского медицинского университета определили связь определенных генетических маркеров с риском развития сахарного диабета второго типа. Установлено, что гены TCF7L2 и PPARG могут указывать на предрасположенность к данному заболеванию.