Многие уверены, что рост мышц требует часов, проведённых в спортзале, но наука говорит обратное. При правильной стратегии можно добиться впечатляющих результатов, тренируясь всего по часу в неделю. Главное — эффективность, а не длительность. Как минимизировать время и максимизировать результат "Достаточно четырёх подходов на каждую группу мышц в неделю, чтобы увидеть заме
На Самоа разгорается тревожный природоохранный призыв. Птица-символ страны — манумея, или "маленький Додо" — оказалась буквально на грани исчезновения. Учёные не знают даже, сколько особей осталось в дикой природе, и опасаются, что без срочной помощи она повторит судьбу своего легендарного родственника с острова Маврикий. Птица, которая помнит Додо Манумея, или зубчатый голуб
Режиссёр Кристофер Нолан в недавнем интервью высоко оценил актёрскую работу Дуэйна Джонсона. Беседа была посвящена фильму "Крушащая машина", где Джонсон исполнил главную роль. Нолан подчеркнул, что актёр продемонстрировал невероятную глубину перевоплощения. "Это душераздирающе. Я считаю, что это невероятная актёрская игра", — заявил режиссёр.
Может ли оказаться, что человечество — не запоздавший эпизод космической истории, а её начало? На этот вопрос попытался ответить профессор астрономии Колумбийского университета Дэвид Киппинг, представив смелую гипотезу, переворачивающую привычные представления о нашем месте во Вселенной. Его новая работа ставит под сомнение "коперниковский принцип" — идею, согласно которой З
22 октября в 19:00 (мск) в Московском молодежном театре покажут спектакль "Ромео и Джульетта" (проект "Пушкинская карта"). Автор: Уильям Шекспир Постановка: В. Спесивцев
Американская певица Мадонна поделилась архивными снимками с дочерью Лурдес Леон в честь её дня рождения. Звезда поздравила свою старшую дочь, которой накануне исполнилось 29 лет. Артистка разместила в социальных сетях серию редких семейных кадров. "С днём рождения, Лолита! Свет моей жизни. Никогда не забывай, кто ты такая. Маленькая звёздочка, светящая ярче всех звёзд на небе. Ник
На первый взгляд парковка кажется делом элементарным: нашёл место, повернул руль, выровнял автомобиль — готово. Но именно этот момент часто показывает, насколько водитель действительно внимателен и аккуратен. Ошибка в несколько сантиметров может стоить царапины, а иногда и серьёзных неприятностей. Почему опыт не всегда спасает от ошибок Существует распространённое мнение, ч
Учёные из Китая сделали важное открытие: привычный для жителей Поднебесной чай Любао обладает свойством снижать риск развития диабета II типа. Результаты работы, опубликованные в научном журнале Nutrients, подтверждают, что экстракт напитка влияет на обмен веществ и здоровье печени через регуляцию микробиоты кишечника. Это открывает путь к созданию новых лекарственных средств на ос
Осень — время согревающих ароматов, когда кухня наполняется запахом ванили, яблок и пряной тыквы. Среди множества домашних заготовок именно тыквенное варенье с яблоками занимает особое место — солнечное, густое, с мягким вкусом и легкой кислинкой. Этот десерт не просто сладость, а настоящий символ уютных вечеров, когда хочется налить чай, завернуться в плед и открыть баночку янт
Самоподдерживающегося ослабления обменного курса рубля при низкой инфляции быть не может. Об этом заявил зампред Банка России Алексей Заботкин, выступая в Государственной думе. "Самоподдерживающегося ослабления обменного курса рубля, в принципе, быть не может. Он будет двигаться по той траектории, которая согласуется с низкой инфляцией, а низкая инфляция позволяет, в том числе,
В Испании дорожная служба DGT рекомендует пристёгивать задние ремни безопасности даже тогда, когда на задних сиденьях нет пассажиров. На первый взгляд это кажется странным, но причина вполне практичная — безопасность. Ремни безопасности в Испании обязательны с 1974 года для передних сидений и с 1992-го — для задних. Однако ежегодно сотни водителей и пассажиров получают травмы именно
Брови — это не просто деталь внешности. Они задают настроение лицу, делают взгляд выразительным и способны "омолодить" его на несколько лет. Однако с возрастом волоски становятся тоньше, редеют, а кожа вокруг теряет упругость. Чтобы вернуть лицу свежесть, достаточно научиться правильно ухаживать за бровями — это несложно и не требует ежедневных жертв. Почему брови старят — и как
Медики всё чаще напоминают: срезая кожуру с фруктов, мы лишаем себя большей части пользы. Кожура — источник пользы, а не мусора Многие до сих пор уверены, что фрукты и овощи нужно очищать перед употреблением. Но именно кожура — главный носитель ценных веществ. В ней концентрируются витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатка. "Такие фрукты, как яблоки, груши или персики, всегда
Многие привычные вещи, которые мы без колебаний отправляем в мусорное ведро, могут оказаться неожиданно полезными в быту. Принципы повторного использования учат нас: "отходы" — не всегда мусор. Иногда то, что кажется ненужным, может стать эффективным и бесплатным помощником в уборке. Один из таких примеров связан с обычной водой, оставшейся после варки макарон. Когда "кухонные отх
Министерство иностранных дел КНР выразило поддержку национальным авиаперевозчикам, выступившим против инициативы министерства транспорта США, которое предлагает запретить полёты китайских авиакомпаний в американские аэропорты через российское воздушное пространство. В Пекине расценили это предложение как попытку политизировать авиационное сотрудничество и нанести ущерб
Рацион собаки — не место для экспериментов. Многие продукты, привычные для человека, для питомца могут стать настоящим ядом. Ветеринар Лаура Фонтана в публикации издания The Vets перечислила самые опасные продукты, которых владельцам стоит избегать. Некоторые из них способны вызвать тяжёлое отравление и даже гибель животного. Шоколад — смертельный десерт Самый известный враг с
Кистевые ремни — незаметный, но крайне полезный аксессуар для тех, кто работает с серьёзными весами. Этот небольшой элемент экипировки способен не только улучшить технику выполнения упражнений, но и сохранить здоровье суставов. Разберёмся, зачем нужны ремни, как выбрать подходящую модель и когда лучше ими пользоваться. Зачем нужны кистевые ремни Во время тяжёлых тренировок м
Каспийское море — одно из самых загадочных мест на планете. Оно не похоже ни на одно другое: не впадает в океан, но его называют морем; извергает огонь, но скрывает под водой древние города; порой оживает светом, а потом будто засыпает, мелея на глазах. Учёные десятилетиями пытаются разгадать его тайны — и чем больше узнают, тем сильнее запутываются. Мы собрали пять самых удивительн
Дональд Трамп блефует, распространяя ложные представления о положении дел в БРИКС. Об этом Pravda.Ru заявил депутат Государственной Думы, первый заместитель председателя комитета по международным делам Алексей Чепа. Ранее президент Соединенных Штатов Америки Дональд Трамп в ходе встречи с аргентинским лидером Хавьером Милеем заявил, что государства, входящие в объединение БРИКС,
Донской государственный технический университет, один из ведущих вузов юга России, празднует 95-летие со дня основания. За почти вековую историю ДГТУ прошёл путь от института сельскохозяйственного машиностроения до опорного университета Ростовской области — центра инженерного образования и инноваций. От истоков к опорному вузу региона История университета началась в 1930 го